کیسه بوکس بادی سایز نوجوان و کودک

اگر دنبال یک وسیله پر انرژی می‌گردی که هم بازی باشد و هم ورزش این مدل دقیقا همان چیزی است که بچه‌ها را از صفحه گوشی جدا می‌کند. این محصول از سایت موتیویت شاپ یک کیسه بوکس بادی سایز نوجوان و کودک است که وسط خانه می‌ایستد و با هر مشت و لگد دوباره برمی‌گردد و انگار می‌گوید یکی دیگر هم بزن.

این مدل برای وقتی عالی است که کودک یا نوجوانت انرژی اضافه دارد و تو هم دوست داری این انرژی به شکل سالم تخلیه شود. حس بازی و هیجانش خیلی بالا است چون بدنه‌اش طرح‌های رنگی دارد و روی آن علامت هدف و نوشته‌های بامزه دیده می‌شود و همین باعث می‌شود بچه‌ها راحت‌تر با آن ارتباط بگیرند.

اگر فضای زیادی هم نداری باز نگران نباش چون این کیسه بوکس بادی ایستاده جای زیادی نمی‌گیرد و بعد از تمرین هم می‌تواند گوشه اتاق بماند. سبک است و جابه جایی اش ساده است و برای خانه و اتاق کودک انتخاب دوست داشتنی می‌شود.

ویژگی‌های کیسه بوکس بادی سایز نوجوان و کودک

این کیسه بوکس یک کیسه بوکس قدی است که پایینش پهن‌تر بوده و مثل پایه طراحی شده. همین بخش پایینی کمک می‌کند بعد از ضربه دوباره راست شود و روی زمین بخوابد. ظاهر کلی این مدل شبیه یک استوانه قدی است که قسمت بالا باریک‌تر است و پایینش سنگین‌تر است و این دقیقا همان فرمی‌است که برای برگشتن بعد از ضربه لازم داریم.

روی بدنه چند دایره هدف می‌بینی که کنارشان عدد هم هست. این یعنی بچه‌ها می‌توانند بازی هدف گیری راه بیندازند و مثلا بگویند فقط روی دایره یک ضربه بزن یا امروز تمرین روی دایره سه است. همین هدف‌ها تمرین را از حالت تصادفی خارج می‌کند و به آن شکل بازی و چالش می‌دهد و برای کیسه بوکس بادی برای کودکان یک مزیت خیلی جذاب است.

این کیسه بوکس در دو مدل و رنگ تولید شده که یک مدل سبز با سر و کف قرمز و نوشته‌های رنگی مثل back to school و یک مدل مشکی که روی آن نوشته‌هایی مثل boom و bang دیده می‌شود. این یعنی ظاهرش بچگانه نیست و نوجوان هم با آن حال می‌کند و اگر دنبال کیسه بوکس بادی نوجوان هستی مدل مشکی حس جدی‌تری دارد.

یک نکته مهم دیگر این است که سه سایز کنار هم قرار گرفته و یک نوجوان و یک کودک کنارشان ایستاده اند. این یعنی این محصول برای سن‌های مختلف قابل انتخاب است و دقیقا می‌شود چیزی را گرفت که قد کودک یا نوجوان با آن جور باشد. همین موضوع باعث می‌شود عنوان کیسه بوکس بادی سایز نوجوان و کودک واقعا معنی دار باشد و فقط یک اسم تبلیغاتی نباشد.

چرا این مدل برای خانه جواب می‌دهد؟

خانه جای تمرین بوکس حرفه ای نیست اما خانه جای ساختن عادت‌های خوب است. این کیسه بوکس باد شونده کاری می‌کند که بچه‌ها چند دقیقه در روز حرکت کنند و عرق کنند و بخندند و بعد با آرامش بیشتری درس بخوانند یا بخوابند. خیلی وقت‌ها یک وسیله ساده می‌تواند ریتم خانه را بهتر کند.

وقتی کیسه بادی باشد نگرانی از بابت ضربه به دست و پا کمتر می‌شود چون سطحش نرم‌تر از کیسه‌های سنگین باشگاهی است. برای همین برای تمرین‌های سبک و بازی‌های پر تحرک مناسب‌تر است و می‌تواند نقش کیسه بوکس بادی ضربه گیر را در خانه بازی کند.

از طرفی چون این مدل ایستاده است نیاز به سقف و قلاب و نصب ندارد. خیلی‌ها دوست دارند یک کیسه بوکس بادی پایه دار داشته باشند که دردسر نصب نداشته باشد و هر جا خواستند بگذارند و تمرین کنند. این مدل دقیقا همان حس راحت را می‌دهد

بازی‌ها و تمرینات رایج با کیسه بوکس بادی سایز نوجوان و کودک

قبل از اینکه برنامه بچینی بهتر است چند مدل استفاده ساده را بدانی تا هم امن باشد و هم جذاب. در ادامه چند ایده کاربردی را بازگو می‌کنیم که هم کودک با آن بازی کند و هم نوجوان تمرین کند:

• بازی هدف گیری روی دایره‌ها: یک عدد را انتخاب کنید و بگویید فقط همان نقطه امتیاز دارد. این کار تمرکز را بالا می‌برد و باعث می‌شود ضربه‌ها بی هدف نباشد و کودک یاد بگیرد دست و چشم با هم هماهنگ شوند.
• تمرین مشت‌های ساده برای کیسه بوکس بادی کودک: اول مشت مستقیم راست و چپ را آرام تمرین کنید. هدف این نیست که محکم بزنید. هدف این است که فرم دست درست باشد و بدن کنترل داشته باشد..
• تمرین لگد سبک برای کیسه بوکس بادی برای نوجوانان: نوجوان می‌تواند لگدهای سبک و کنترل شده بزند و یاد بگیرد بعد از ضربه تعادلش را حفظ کند. چون کیسه برمی‌گردد تمرین جذاب‌تر می‌شود و انگار با یک حریف بازی می‌کند.
• تمرین هوازی کوتاه: تایمر را روی یک دقیقه بگذارید و بگویید فقط ضربه‌های کوتاه و سریع. بعد سی ثانیه استراحت سه دور کافی است تا نفس بالا برود و بدن گرم شود و انرژی تخلیه شود.
• بازی خانوادگی نوبتی: هر نفر ده ضربه می‌زند و نفر بعدی ادامه می‌دهد. این بازی هم خنده دارد و هم کودک حس می‌کند در یک تیم است و همین باعث می‌شود بیشتر ادامه بدهد.

حس ضربه و جنس بدنه در استفاده

این مدل از جنس وینیل یا پلاستیک ضخیم ساخته می‌شود تا هم سبک باشد و هم دوام داشته باشد. چیزی که مهم است این است که سطحش طوری باشد که دست و پا روی آن لیز نخورد و بچه موقع ضربه اعتماد داشته باشد.

فرم کیسه هم قدی است و برای ضربه‌های مختلف مناسب است. یعنی کودک می‌تواند با مشت به قسمت بالا بزند و نوجوان می‌تواند به بخش میانی هم ضربه بزند. این یعنی یک کیسه بوکس بادی قدی که برای تمرین‌های متنوع جواب می‌دهد و محدود به یک نقطه نیست.

چون محصول بادی است صدا و لرزشش هم معمولی‌تر از کیسه‌های سنگین است. برای آپارتمان این موضوع خیلی مهم است. بچه‌ها می‌توانند بازی کنند بدون اینکه صدای برخورد فلز یا زنجیر یا ضربه خشک ایجاد شود و همین باعث می‌شود همسایه‌ها کمتر اذیت شوند.

راه اندازی و نکات ایمنی کیسه بوکس بادی سایز نوجوان و کودک

راه اندازی این مدل کیسه بوکس خیلی ساده است. اول پایه را باد می‌کنی و بعد بدنه اصلی را باد می‌کنی. اگر پایه را با آب یا ماسه پر کنی پایداری خیلی بیشتر می‌شود و کیسه بهتر سر جایش می‌ماند. اگر هم بخواهی سبک‌تر باشد می‌توانی فقط باد کنی ولی برای ضربه‌های پر انرژی بهتر است پایه وزن داشته باشد.

بهترین محل استفاده یک سطح صاف است مثل پارکت یا سرامیک یا فرش نازک. اگر فرش خیلی نرم باشد ممکن است پایه کمی‌حرکت کند. می‌توانی زیرش یک زیرانداز نازک بگذاری تا هم ثابت‌تر شود و هم زمین خط نیفتد.

برای ایمنی کودک بهتر است ضربه‌ها را از آرام شروع کنید. دستکش بوکس کوچک یا حتی دستکش تمرینی نرم هم می‌تواند کمک کند تا پوست دست اذیت نشود. اگر نوجوان می‌خواهد محکم‌تر تمرین کند بهتر است کفش ورزشی بپوشد تا روی زمین سُر نخورد و ضربه‌ها کنترل شده باشد

اگر کودک خیلی کوچک است بهتر است بازی تحت نظارت باشد تا ضربه‌های خطرناک مثل ضربه با سر یا پریدن روی کیسه اتفاق نیفتد. این محصول برای بازی و ورزش است و اگر درست استفاده شود هم سرگرم کننده است و هم امن

شروع با کیسه بوکس بادی سایز نوجوان و کودک در یک برنامه روزانه

اگر می‌خواهی بچه‌ها واقعا از آن استفاده کنند بهتر است یک روتین کوتاه بسازی، نه سخت و نه طولانی. چیزی که تبدیل به عادت شود و هر روز قابل انجام باشد:

روز اول با کیسه بوکس بادی کودک

روز اول فقط آشنایی است. پنج دقیقه زمان بگذارید و ضربه‌ها را خیلی آرام بزنید. روی هدف‌های روی بدنه تمرکز کنید و بازی امتیازی راه بیندازید. در پایان از کودک بخواهید دو دقیقه راه برود و نفسش را آرام کند.

روز دوم با کیسه بوکس بادی نوجوان

روز دوم ده دقیقه تمرین کنید. دو دقیقه مشت آرام. یک دقیقه استراحت. دو دقیقه ضربه سریع‌تر. یک دقیقه استراحت. بعد دو دقیقه لگد سبک و کنترل شده. آخرش هم دو دقیقه کشش ساده برای شانه و پا. این برنامه کوتاه است ولی حس ورزش واقعی می‌دهد.

روز سوم با کیسه بوکس بادی ایستاده

روز سوم تمرین را تبدیل به چالش کنید. مثلا بگویید در سی ثانیه چند ضربه کنترل شده می‌زنی. بعد امتیاز را بنویسید و هفته بعد دوباره تلاش کنید رکورد را بهتر کنید. بچه‌ها عاشق رکورد هستند و همین انگیزه شان را بالا نگه می‌دارد.